2 根据孩子的体能发展选择
在选择运动项目时，不能根据家长的主观预期值为孩子选择运动项目，最好是根据孩子本身的体能发展，从可实现的目标出发进行选择，逐步增强孩子的体能。家长可以和孩子的体育老师沟通，听一听体育老师的建议。
孩子体能测试参数表
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项目 |
平衡性 |
敏捷性 |
柔韧性 |
耐久性 |
腹肌力 |
爆发力 |
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参数 |
单脚闭目站立30秒以上 |
1分钟内，双足并拢，前后、左右连续跳跃100次以上 |
站直低头前屈，手指能触地 |
深吸气，屏气30秒以上 |
能完成标准仰卧起坐 |
20秒内连续蹲起15次以上 |
3 制订科学合理的运动计划
适合孩子的运动有时不止一项，家长在运动项目的选择上不要单一化，尽量和孩子一起制订形式多样的运动计划，这样更有助于提高孩子的运动兴趣，但要注意不要让孩子在心理上产生畏惧感。
4 允许孩子对于运动项目的喜好发生变化
在孩子成长的过程中，对于运动项目的喜好也会发生变化，如前一个时期热衷于游泳，现在却喜欢球类运动，再过一个时期也可能喜欢其他运动。家长要让孩子在不同阶段体验不同运动项目带来的乐趣，不要过多干预，更不要太早强迫他们进行某种特殊的运动训练。
【教子有方】
让孩子远离那些不适合的运动项目
1.长跑。长跑运动对于人的关节冲击强度很高，经常长跑对关节处的骨骺发育不利。此外，长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早地进行长跑，会使其幼嫩的心脏等器官受到损伤，造成终生遗憾。
2.拔河。拔河可能让孩子“伤心”“伤筋”。孩子在拔河的时候要屏住呼吸用力，有时一次憋气长达十几秒，再突然吸气就会造成静脉血迅速回流，损伤心脏。在拔河时还有可能造成关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼生长。
3.极限运动。处于生长发育期的孩子，各个器官都还没有发育成熟，如果进行极限运动，很容易造成损伤，留下运动损伤后遗症。
本文摘自《小学家庭教育全解》，未经书面允许，禁止转载。
